患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人該如何飲食?

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎一直以來都是困擾人們的一大疾病，它是骨性關(guān)節(jié)炎的一種，是發(fā)病率比較高的一種，很多人都害怕得了這種病，那么患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人該如何飲食?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來為你解答。

1、含琢-3脂肪酸的食物：膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)炎反應(yīng)，而前列腺素是造成發(fā)炎反應(yīng)的罪魁禍?zhǔn)?，?3脂肪酸可阻止前列腺素產(chǎn)生，進(jìn)而減輕關(guān)節(jié)發(fā)炎。最佳食物來源是深海冷水魚(鮭魚、鯖魚、鳳尾魚、沙丁魚)。如果不吃魚，也可服用魚油膠囊代替。

2、抗氧化劑的食物：身體里有過多的自由基，會侵襲或摧毀關(guān)節(jié)組織。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎本身也可能引發(fā)或加速新的自由基形成，使用抗氧化劑，能夠?qū)棺杂苫?，減輕關(guān)節(jié)炎?？梢远喑愿缓寡趸瘎┑氖澄?。如含維生素A和類胡蘿卜素、含維生素C、含維生素E、含硒等。

3、含鈣質(zhì)的食物：膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎成人每天的鈣質(zhì)攝取量應(yīng)達(dá)800毫克，其中，牛奶是最好的鈣質(zhì)來源，成人1天應(yīng)喝1~2杯牛奶(1杯為240毫升)，也可多吃帶骨的小魚、蝦類、蛤和牡蠣等。此外，豆類、豆制品和深色蔬菜，也含有鈣質(zhì)。

4、含類黃酮的食物：生物類黃酮可以加強關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的能力，減緩發(fā)炎的反應(yīng)，加速關(guān)節(jié)傷害的復(fù)原。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者可以多吃柑橘、草莓等水果和具有顏色的新鮮蔬菜。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，患有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人除了要注意飲食外，也要及時去醫(yī)院檢查治療，以免給身體帶來傷害。

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