合肥骨科醫(yī)院 合肥中山醫(yī)院骨科

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      膝關(guān)節(jié)損傷的人鍛煉時要注意什么?

      來源:合肥中山醫(yī)院日期:2020-08-17 15:56

      膝關(guān)節(jié)損傷是特別常見的一個現(xiàn)象,出現(xiàn)了這個現(xiàn)象后往往讓很多的患者都比較苦惱,因為其癥狀對生活的影響程度是比較大的,尤其是在運動這方面,不適當?shù)腻憻捴粫寭p傷的情況更加嚴重,那么膝關(guān)節(jié)損傷的人鍛煉時要注意什么?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來為你解答。

      膝關(guān)節(jié)損傷的患者想要鍛煉的時候,一定要注意謹慎的選擇鍛煉方式,現(xiàn)在人們都希望有健康的身體,所以鍛煉也是常有的事情,很多人在鍛煉中都比較喜歡爬山,爬山可以鍛煉身體,而且可以欣賞風景,呼吸到新鮮的空氣。但是膝關(guān)節(jié)損傷的患者一定要注意,不要做爬山,爬樓梯這類運動,這些運動會對膝關(guān)節(jié)造成很大的負擔,從而導致膝關(guān)節(jié)損傷的情況更加的嚴重。

      膝關(guān)節(jié)損傷后想要鍛煉身體,要盡量的選擇一些不會對關(guān)節(jié)造成負擔的運動。游泳就是特別適合患者選擇的一個鍛煉方式,因為水中的浮力特別大,這樣就不會對關(guān)節(jié)造成負擔,而且游泳可以鍛煉到全身,對身體的好處非常多,所以膝關(guān)節(jié)損傷的患者想要鍛煉身體的時候,可以選擇游泳這項運動。

      膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意選擇一些以上肢和軀干為主的鍛煉,比如常見的仰臥起坐,引體向上,俯臥撐等,這類運動和鍛煉不光不會讓膝關(guān)節(jié)損傷的情況變的更加嚴重,還能夠有效的鍛煉身體,讓身體抵抗力更高。

      合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒,膝關(guān)節(jié)損傷的人不僅要在鍛煉的時候注意,還需要注意平時的護理,千萬不要做一些劇烈運動,或者是對膝關(guān)節(jié)影響較大的行為。

      如果還有其他問題,可以網(wǎng)上咨詢預約或者致電合肥中山醫(yī)院咨詢熱線 (0551-64256981),祝大家身體健康,生活愉快。FLM

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