生活中如何預(yù)防骨折，合肥中山骨科專家建議

生活中如何預(yù)防骨折，合肥中山骨科建議，生活骨折的人到處可見，大多數(shù)人都是老年人和孩子，那么生活中要如何預(yù)防骨折呢？

合肥中山醫(yī)院骨科總結(jié)了一下,做到這些很大幾率能預(yù)防骨折。

1、堅持體育鍛煉，如慢走，慢跑等。這可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥并降低骨折的可能性。

2、多吃富含鈣的食物。牛奶、魚類、豆制品、蛋類等，根據(jù)需要可以食用鈣片等。

3、家庭裝修布局應(yīng)合理，地面不應(yīng)太滑，桌椅不應(yīng)亂放，常見物品應(yīng)放置在中等高度。合肥中山醫(yī)院特別提醒老年人起床時，從坐姿改為站姿時要慢慢調(diào)整。

4、注意日常生活中的安全，防止外傷和事故，以免造成骨折。例如，鍛煉時，選擇一個人少的安靜地方。在浴室放置防滑墊;扶手安裝在便池旁邊，地板由防滑材料制成。

5、定期體檢:維生素D、鈣等抗衰老藥物可適量服用，必要時可使用性激素，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，用藥劑量和時間應(yīng)嚴(yán)格控制。

生活中如何預(yù)防骨折，合肥中山骨科建議做好預(yù)防措施，堅持體育鍛煉，保證身體健康。詳情請咨詢0551-64251111