如何預防腰椎間盤突出的復發(fā)?

腰椎間盤突出癥有易于復發(fā)性的特點，如何避免復發(fā)是每一個患者關(guān)心的問題。腰椎間盤突出癥的注意事項有很多，想要做到預防腰椎間盤突出癥就要遠離造成疾病傷害的病因，這樣才能保障治療效果，避免反復復發(fā)。那么如何預防腰椎間盤突出的復發(fā)?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)師來為你解答。

1、不能長時間坐姿和蹲著，避免腰部處于彎屈狀態(tài)，坐位時將腰部伸直，可減輕腰背肌的牽拉，防止勞損。

2、不要彎著腰抬重物，彎腰抬重物時，軀干上部距腰部受力點的力臂較長，腰部承受的重力遠大于所抬的重物，易發(fā)生腰部損傷。所以在抬重物時正確的姿勢應是蹲下將腰挺直抬重物。

3、有腰支具的保護，可有效防止腰部再次受傷。

4、臥硬板床，不睡軟床，防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。

5、運動預防：一般在急性期的時候以臥床休息為重，脊柱得不到有效的活動，若是病情一旦好轉(zhuǎn)，就應該逐漸開始進行腰部的功能訓練，但不要過于心急，一旦大幅度或彎腰等動作最好不好作。腰椎間盤突出可采用推拿、熱療和冷療、使用矯形器和輔助用品(如困難可協(xié)助背肌、限制不必要的前屈、增加腰椎穩(wěn)定性)、可試作硬膜外封閉治療，無效后再作手術(shù)。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)師提醒，患有腰椎間盤突出的人要及時去醫(yī)院治療，并在治療后要做好護理工作，防止復發(fā)的發(fā)生。

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