腰椎間盤(pán)突出如何防止復(fù)發(fā)?

腰椎間盤(pán)突出癥有易于復(fù)發(fā)性的特點(diǎn)，如何避免復(fù)發(fā)是每一個(gè)患者關(guān)心的問(wèn)題。腰椎間盤(pán)突出癥的注意事項(xiàng)有很多，想要做到預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥就要遠(yuǎn)離造成疾病傷害的病因，這樣才能保障治療效果，避免反復(fù)復(fù)發(fā)。那么腰椎間盤(pán)突出如何防止復(fù)發(fā)?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來(lái)為你解答。

1、不能長(zhǎng)時(shí)間坐姿和蹲著，避免腰部處于彎屈狀態(tài)，坐位時(shí)將腰部伸直，可減輕腰背肌的牽拉，防止勞損。

2、不要彎著腰抬重物，彎腰抬重物時(shí)，軀干上部距腰部受力點(diǎn)的力臂較長(zhǎng)，腰部承受的重力遠(yuǎn)大于所抬的重物，易發(fā)生腰部損傷。所以在抬重物時(shí)正確的姿勢(shì)應(yīng)是蹲下將腰挺直抬重物。

3、有腰支具的保護(hù)，可有效防止腰部再次受傷。

4、臥硬板床，不睡軟床，防止腰部在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間被動(dòng)彎曲。

5、運(yùn)動(dòng)預(yù)防：一般在急性期的時(shí)候以臥床休息為重，脊柱得不到有效的活動(dòng)，若是病情一旦好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該逐漸開(kāi)始進(jìn)行腰部的功能訓(xùn)練，但不要過(guò)于心急，一旦大幅度或彎腰等動(dòng)作最好不好作。腰椎間盤(pán)突出可采用推拿、熱療和冷療、使用矯形器和輔助用品?？稍囎饔材ね夥忾]治療，無(wú)效后再作手術(shù)。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，患腰椎間盤(pán)突出的人要及時(shí)去醫(yī)院治療，在治療后也要防止該疾病的復(fù)發(fā)。

如果還有其他問(wèn)題，可以網(wǎng)上咨詢預(yù)約或者致電合肥中山醫(yī)院咨詢熱線 (0551-64256981)，祝大家身體健康，生活愉快。FLM